O magnésio nos vegetais verde escuros.

 

 

O magnésio também nos ajuda a perder peso. A falta de magnésio é um contribuinte definitiva para ganho de peso e obesidade. Quando o magnésio é baixo , as células não reconhecem a insulina e glicose se acumula no sangue , então ele é armazenado como gordura , em vez de ser queimado como combustível. Além disso , o magnésio ajuda a evitar o armazenamento de gordura .
Quando os níveis de magnésio cair muito baixo , pode provocar hiperventilação e ataques de pânico , até mesmo convulsões, se for grave . Tais sintomas podem ser aliviados pelo aumento de magnésio na dieta . .
A carência de magnésio também está associado a osteoporose,dores musculares, doenças cardiovasculares, cansaço, distúrbios no sono e até mesmo a fibromialgia.
Além de sucos verdes, se você tomar suplementos de magnésio , use apenas formas absorvíveis , como o citrato de magnésio ou glicinato

Vegetais ricos em magnésio verdes incluem:
• Acelga
• Couve
• Folhas de beterraba
• Salsa
• Espinafre
• Alface ( verde escuro )

GTT

Com certeza quando você procurar um médico endocrinologista para perda de peso ,esse exame será pedido. Já troquei de médica 2 vezes e as 2 vezes me foram pedidos esta análise. O desconforto depende da pessoa , eu por acaso, acho muito desconfortável.

No GTT, determina-se a capacidade do paciente de tolerar uma carga oral de glicose; esse procedimento é realizado por meio da avaliação das amostras de soro e de urina. As amostras de sangue são retiradas antes da ingestão da glicose; esta é administrada via oral, e a avaliação dos níveis no sangue (e frequentemente na urina) é repetida após 30 minutos, 1, 2 e 3 horas após a ingestão.

Como se preparar para o exame:

Faça um jejum de 12 horas e não coma durante o teste. Consulte o médico se você estiver usando um medicamento que possa interferir nos resultados do teste (veja considerações especiais).
Se a colecta for tomada de um bebê, pode ser necessário um maior número de bolsas.

Bebés e crianças
A preparação física e psicológica para este ou qualquer outro exame depende da idade da criança, seus interesses, experiência anterior e nível de confiança. Para obter informações específicas sobre como preparar a criança, consulte os tópicos abaixo, obedecendo aos critérios de idade correspondentes.

O que se sente durante o exame:

O exame envolve apenas a micção normal e não há desconforto.

Quando a agulha é inserida para a retirar o sangue, enquanto algumas pessoas sentem uma dor moderada, outras sentem apenas uma de picada. Pode-se sentir um pouco de   palpitação após o procedimento.
 

Motivos pelos quais o exame é realizado:

Este exame normalmente indicado quando existir suspeita de diabetes melitus; também pode ser realizado para confirmar hipoglicemia sem diabetes melitus (intolerância aos carboidratos).

RESULTADOS
GTT com dosagem de insulina e glicose (0, 30, 60, 90, 120, 180 minutos)


Insulina basal


Normal < 20 microUI/mL


Suspeita de RI 20 a 30 microUI/mL

RI > 30 microUI/mL


Insulina pós-glicose


Normal < 150 microUI/mL

RI moderada 150 a 300 microUI/mL


RI severa > 300 microUI/mL


Ref. Bibl.:
Endocrinol Metab Clin N Amer 1988; 17 (4): 685-703


J Clin Endocrinol Metab 1991, 73: 590-595

Canela

Este popular tempero ganhou atenção recentemente devido  ter sido encontrado nele um composto de polifenol solúvel,chamado MHCP  que confere uma variedade de benefícios à saúde.

Em testes em tubos de ensaio o composto imita a acção da Insulina e o seu trabalho na célula.

Em 2003 estudos feitos pelo US Department Of Agriculture´s Human Nutrition Center ( Departamento Central de Agricultura e Nutrição  Humana  dos Estados Unidos) descobriu que 1/2 colher de chá de canela em pó é suficiente para reduzir os níveis de açúcar no sangue de diabéticos.

Voluntários com diabetes tipo 2 consumiram 1 a 6 gramas de canela em pó  depois da refeições e foi comprovado que conseguiram manter 20 %   abaixo os níveis de açúcar em relação ao esperado.

 Estudos têm mostrado que a canela melhora a sensibilidade à insulina e sangue estabilidade de açúcar com tão pouco como uma colher de chá ½ por dia. Quando canela foi feita para 40 dias, doses moderadas de que (1-6 gramas por dia), na verdade, reduziram os níveis de açúcar no sangue,18-29%, de acordo com um estudo publicado em 2003 na revista médica Diabetes Care.
 Adicione meia colher de chá de canela para sua xícara diária de café como uma maneira saborosa para desfrutar

o açúcar no sangue controlar benefícios!

Diagnóstico

Neste momento, há um teste

comumente utilizados no diagnóstico de

resistência à insulina. Pessoas com

desse transtorno geralmente não apresentam

sintomas. O seu médico pode examinar seus factores

riscos e analisar se existe a possibilidade ou não

de sofrer de resistência à insulina. Se

você tem um factor de risco para a resistência

insulínica, o médico deve examinar os seus níveis de

glicemia de jejum para teste de pré-diabetes

ou mesmo diabetes.

Fonte:


American Diabetes Association

1–800–DIABETES (342–2383) www.diabetes.org

©2005 by the American Diabetes Association, Inc. 07/05

Vitamina K e a resistência insulínica em idosos.

Novo estudo mostrou que a suplementação de vitamina K diminuiu o desenvolvimento de resistência à

 insulina em idosos não diabéticos. A insulina é um hormônio importantíssimo por facilitar a entrada de

 glicose em nossas células para a conversão em energia. A resistência à insulina juntamente com a

 obesidade abdominal aumentam o risco de desenvolvimento de diabetes e doenças do coração. A

vitamina K é estocada em nosso organismo principalmente no tecido adiposo.

 Porém, quando existe um excesso de gordura corporal a vitamina K pode não conseguir ser liberada

prontamente para o metabolismo da glicose.

Apesar de no estudo ,publicado na edição de Novembro da revista Diabetes Care,

 terem sido utilizados suplementos os autores acreditam que estes não são necessários visto que as

mesmas doses podem ser consumidas com uma dieta rica em alimentos como brócolos e vegetais verde

escuros.

Qual a função da insulina ?

O papel da insulina é para ajudar o corpo

utilização de glicose e transformada em energia. É um hormônio

(hormona), um dos produtos químicos que seu corpo

produz para regular os processos dentro

ele. A insulina é produzida pelo pâncreas, que é

um órgão que está localizado abaixo da parte inferior

o estômago. Geralmente, o pâncreas produz

apenas a quantidade de insulina para atender

a quantidade de alimento que você come.

A insulina age como um  porteiro para a entrada nas

células. A comida chega na porta da cela em

forma de glicose do sangue. Quando a insulina

está funcionando bem, ele abre a porta, como

um porteiro. Então, a glicose entra na célula

onde é transformado em energia.

Quando você tem resistência à insulina, a sua

as células não respondem à insulina, que

relutam em aceitar ordens de insulina e

A insulina não pode fazer o seu trabalho. Ainda assim,

de glicose no sangue atinge a porta da cela,

insulina, mas não podem funcionar eficazmente e

porta que conduz para a célula não abre. Seu pâncreas

tenta normalizar seus níveis de glicose

sangue, produzindo mais insulina.

Inicialmente, a insulina ajuda extra.

 Até o dia em que a insulina extra não consegue abrir as

portas das células e pode aumentar seu nível de açúcar no sangue.

Se o seu nível de glicose está alta, você poderá sofrer pré -diabetes ou  diabetes mesmo.

Fonte:

American Diabetes Association
1–800–DIABETES (342–2383) http://www.diabetes.org/
©2005 by the American Diabetes Association, Inc. 07/05

O que é a resistência insulínica?

 A resistência à insulina é uma condição que

aumenta suas chances de desenvolver diabetes

tipo 2 e doença cardíaca. Quando você

sofre  de resistência à insulina, o corpo tem

problemas de responder a este hormônio. Com o

tempo, os níveis de glicose (açúcar) no sangue

até mais do que o normal. A boa notícia é que, se

reduz a quantidade de calorias, se você adicionar a actividade

física à sua rotina diária e se você pode perder peso

reverter a resistência à insulina e reduzir

potenciais riscos de desenvolver diabetes tipo 2

doença cardíaca.

Fonte:

American Diabetes Association


1–800–DIABETES (342–2383) www.diabetes.org

©2005 by the American Diabetes Association, Inc. 07/05